Cours de Parkour et Acrobaties

Cours manqués suite au 15 mars 2020

 

Tous les membres ayant perdu des cours ou des ateliers suite au 15 mars pourront les reprendre en octobre, lorsque nos services reprendront.

Nous avons gardé en banque les crédits, mais ceux-ci ne sont pas encore disponibles en ligne; il est donc normal si vous ne les voyez pas dans votre compte sportnroll.
Vous recevrez un courriel lorsque ces crédits seront accessibles, suite au 1 octobre seulement.

Le Module est une école de mouvement spécialisé en Parkour!
Nous vous offrons des cours dans un local adapté et modulable avec des entraîneurs qualifiés et dévoués à partager les valeurs du Parkour.

A

**ATTENTION **

Depuis le 23 septembre 2019, les cours au Module ne seront plus divisés en session, mais seront plutôt offerts en continu! 

Les plans de cours seront adaptés afin que tous puissent intégrer les cours à n'importe quel moment,  ou changer de niveau lorsqu'ils sont prêts.

 

Abonnement:

Abonnement de 1 mois et 3 mois disponible: 

Ces abonnements peuvent débuter à n'importe qu'elle moment!

Pour les nouveaux!

 
Il est possible de vous inscrire à n'importe quel moment!
Vous n'avez qu'à choisir une plage horaire et 
suivre les procédures en vous                                              .
 

 

Toutefois, il est possible de suivre un cours d'initiation qui vous permettra de valider votre intérêt avant de sélectionner un abonnement! Ce cours semi-prié est fortement suggéré.
Plus d'information sur                                   .  

 


Le.

INSCRIPTIONS 2020
DISPONIBLE DÈS MAINTENANT!

 

//  Cours de 

            PARKOUR

   __________________________________

 

Pour satisfaire les ambitions des tous, nous avons divisés nos cours en 3 niveaux et par âge.  

          //   NIVEAU 1

 Le dépassement de soi à  travers le plaisiret la collectivité.


 Admission:
- Aucune expérience nécessaire.

Définition:

Cours d'1 heure

Tous les nouveaux élèves doivent débuter par une session dans un groupe "Niveau 1 ".

Apprentissage des techniques de bases du parkour et leurs mises en pratique sous forme de circuits.

Les cours permettent aux élèves de développer des habiletés motrices et sportives de bases tels que l’équilibre, la coordination et l’agilité dans un environnement amusant et sécuritaire.

Les cours sont adaptées pour les participants débutants ET pour ceux désirant poursuivre leur apprentissage à travers le jeu et des circuits créatifs.
Structure de cours avec évaluations pour suivre les progrès.

 

Différence avec Niveau 2 ?
- La base des mouvements est expliquée et corrigée pour chaque élève.
- De multiple activités d'apprentissage et jeux sont proposés.

 

Offert aux:
 

               6-8 ans

               9-12 ans

               13 ans +

               

       //  NIVEAU 2

 Admission:

- Avoir terminer une session "Niveau 1 " et avoir l'autorisation de l'entraineur à passer au prochain niveau.

Définition:

Cours d'1 heure
Apprentissage, perfectionnement et enchaînement des techniques de bases et avancés du Parkour.
Les participants seront accompagnés à définir et atteindre un objectif personnel.

Structure de cours avec évaluations pour suivre les progrès.



Différence avec NIVEAU 1 ?

- Nombres de répétitions plus élevés.
 - Maturité et autonomie nécessaire.
 - Demande une expérience en parkour.
 - Moins d'explication sur les mouvements de bases.

Offert aux:

                7-8 ans 

                9-12 ans

                13 ans +

       //  NIVEAU 3 + 

 Admission:

- Avoir terminer une session "Niveau 2 " et avoir l'autorisation de l'entraineur à passer au prochain niveau.

Définition:

Cours d'1h30
Apprentissage, perfectionnement et enchaînement des techniques de bases et avancés du Pakrour.
Les participants sont accompagnés à définir et atteindre un objectif personnel.

Structure de cours avec évaluations pour suivre les progrès.

               

Différence avec NIVEAU 2 ?

Temps supplémentaire pour :

- préparation musculaire

- flexibilité et mobilité

- période libre/pratique

Offert aux:

                9-12 ans

                13 ans +

                

 

//     TRICKING *** 

--NOUVEAU--

   _______________

 

Cette pratique, synonyme de liberté pour les habitués, est en fait un mélange d’arts martiaux, de gymnastique et de breakdance. Chaque participant utilise son corps et sa créativité pour inventer des enchaînements de mouvements.

Besoin d'un exemple ?

https://www.youtube.com/watch?v=ChXHsAr8Mis

Prérequis: Avoir terminé son niveau 1 de parkour OU maîtriser les mouvements suivant:

-1 pistol squat par jambe 

- Roue latérale 

- 5 push ups 

- Équilibre sur 1 pied pour 30 seconde

-un saut 360 sur place en contrôle

-position squat pour 30 secondes


//  Cours de FREERUNNING (ACROBATIES)  

     __________________________

Définition:

Cours de 1h30

Le freerunning est une discipline dans laquelle on développe la liberté d'expression physique; on y travail à progresser dans nos limites physiques et se défaire de nos limites psychologiques.
Les cours abordent différents types d'acrobaties aériennes et de déplacement au sol.

Nous y retrouvons 2 grandes thématiques: les tricks et le flow.

 

 

       //  FREERUNNING 1

Prérequis:
Avoir terminé son niveau 1 de parkour.

 

Les 2 thématiques sont abordés dans un cycle de 4 cours.

TRICKS 1:

Tous les mouvements typiques d'un freerunner :

Frontflip, backflip, sideflip, reverse, cork/b-twist en utilisant le sol, les obstacles les murs et les barres.

On travaille des bases solides afin de mieux pouvoir performer, apprendre et créer dans les cours de tricks avancés.

On développe aussi le ukemi (chute contrôlé) de façon à sécuriser la pratique.

 

FLOW:

Il se caractérise par l'enchaînement non interrompu et fluide des mouvements, tout en réutilisant l'inertie du mouvement précédent.

Le flow est un critère qui mène à une pratique avec un minimum d'impact et un maximum d'épanouissement.

Le but est d'apprendre le plus de mouvements de transition possible afin d'être de plus en plus naturel et équipé

pour inventer, improviser, bouger.

Apprendre à se déplacer dans l'espace urbain de façon fluide et esthétique. Dans l’univers du parkour et à l'image de la danse, le freerunning est une discipline qui suscite et développe la créativité et l'expression de soi à travers le mouvement et les acrobaties.

 

Offert aux:

                 9-17 ans

       //  FREERUNNING 2

Prérequis:

Avoir suivi une session de Freerunning 1 et maitriser tous les flips de bases ( Front, back, side)

 

 

Les 2 thématiques sont abordés dans un cycle de 4 cours.

TRICKS 2:

L'élève connaissant et maîtrisant déjà les bases, nous travaillons sur des mouvements uniques. L'élève travaille

à se trouver et atteindre des objectifs de tricks choisis. Il apprend aussi le processus de création et

d'exploration aérien afin d'inventer lui-même une variation ou un mouvement.

FLOW:

Il se caractérise par l'enchaînement non interrompu et fluide des mouvements, tout en réutilisant l'inertie du mouvement précédent.

Le flow est un critère qui mène à une pratique avec un minimum d'impact et un maximum d'épanouissement.

Le but est d'apprendre le plus de mouvements de transition possible afin d'être de plus en plus naturel et équipé

pour inventer, improviser, bouger.

Apprendre à se déplacer dans l'espace urbain de façon fluide et esthétique. Dans l’univers du parkour et à l'image de la danse, le freerunning est une discipline qui suscite et développe la créativité et l'expression de soi à travers le mouvement et les acrobaties.

 

Offert aux:

                 9-17 ans

                

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Vendredi:  17h00 à 20h30
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Dimanche:  Fermé

OUVERTURE le 5 octobre!

non-disponible

jusqu'au 1 octobre